男性でもヨガは楽しめます

皆さんこんにちは！
マネープランナーズの面家です！

Go Toトラベルで旅行に行きたい！、、でもコロナが怖い、、と結局おうち時間をしている面家です(笑)
とはいっても何かリフレッシュがしたい、、
そんな私が最近気になっているものがあるので、今回ご紹介したいと思います！

それはヨガです！

ヨガって女性がやるものじゃないの？？と思った男性の皆さん、今男性にもヨガが人気なんです！男性の方もぜひ読んでみてください！

ヨガの語源はサンスクリット語で「繋ぐ、結び付ける」という意味があるそうです。
肉体と精神を整える修行の一環でもあったそうです。
Apple共同創業者のスティーブ・ジョブズや野球のイチロー選手も1日のスケジュールに必ずヨガの時間を決め、自分の雑念を取り払い、直感力や集中力をアップさせて精神の安定をしていたそうです。

ヨガはゆっくりしているイメージがありますが、実はゆっくりな動作だからこそインナートレーニングになりダイエット効果もあるんです！
有酸素運動と体を伸ばしたり、ひねったりと動きが入ることでデトックス効果もあり、免疫力の向上と良いことばかりなんです。
体をまんべんなく動かすことで血液の循環や内臓の働きを整えることが出来るということなんです。
私もヨガにこんな効果があるとは知らずとても驚きました、、、

ヨガを取り入れたら健康にもなる、リフレッシュにもなると良いことばかりだと思ったので、早起きが苦手な私ですが夜5分から始めてみようと思います！

季節の変わり目にもなってきますので、体と心をしっかり休ませて自分の時間を楽しみましょう！